三伏天祛暑防湿生活饮食禁宜

防湿健脾胃食物

要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适为宜。

凉油刮。或服用藿香正气丸(水),多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮，出汗多要及时补充淡盐水。

多喝姜茶

俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。

吃健脾化湿的食物

多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆绿豆荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶,生姜切片煮水，都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。